呵護前列腺，緩解慢性前列腺炎，做好這四步
发布时间：2025-12-18
作者：深圳福祥泌尿医院
第一步，順時針按揉小腹30下，然後按壓小腹，重復30次。
第二步，用溫熱濕毛巾，揉洗會陰部，揉3圈往上頂一下，持續1-2分鐘。
第三步，雙手掌心摩擦後背的腎區，發熱就行。
第四步，按摩腳後跟和腳底凹陷處，也是感覺發熱就行。
除此之外，平時還要註意飲食要清淡，戒酒，忌食辣椒，不宜過量食用牛羊肉、海鮮、濃茶等。多喝水，就像是給前列腺洗澡，也能有效緩解前列腺炎癥狀。
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