男人怎樣利用瑜珈防治早泄

導語

瑜珈是很多女性喜歡的健身方式，其實瑜珈對男人的身體也是有很多的好處的，瑜珈對防治男人早泄的效果很好，那麼男人怎樣利用瑜珈防治早泄呢？

,　　 男性的 早泄有兩個原因：一是性經驗淺，容易興奮，自律 神經、運動神經失去平衡；二是病態性，例如包莖、炎癥、性器的 皮膚病、精神的重壓感等等。,　　事實上，只要姿勢好，腰部伸得直，臍下丹田用力（自律神經的集合處），就不致早泄。英雄的姿勢對早泄的男士很有幫助，不妨時常做這種姿勢，以建立自己的信心。,　　英雄的姿勢,　　1、直立，身體向前傾，背部呈一條直線，雙手垂直於地面。,　　2、左腿向後退一步，右腿彎膝，雙手手掌平放地面。,　　3、左腳腳掌著地，保持身體平衡，擡起雙臂向兩側伸直。,　　4、吸氣，兩手緩慢往上高舉，身體保持高舉，身體保持挺直，十秒鐘就恢復到原來的姿勢。,　　以相同的要領，把右腿退後，彎曲左膝，腰與頸必須伸直。,